Старість.

Слово "старість" у більшості викликає подив, адже до неї ще так далеко. І по-своєму вони мають рацію. Однак перші вікові зміни в організмі відбуваються вже в 30-35 років, а у деяких людей ще раніше. Давайте розглянемо основні міфи про старінні, щоб не залишатися в полоні небезпечних помилок.

Старіння неможливо сповільнити. Насправді неприємних слідів старіння на обличчі можна легко уникнути, і для цього не знадобляться хитрощів лікарів-хірургів або спеціальної пластики. Адже є набагато більш просте рішення - треба менше часу проводити на сонці, адже саме воно є причиною появи 80% всіх зморшок особи. Також сприятливо вплине на організм відмова від куріння і зниження стресів - це зменшить кількість вільних радикалів у крові. Стан серця, легко можна поліпшити з допомогою келиха червоного вина, що приймається щодня. Виявилося, що в вині міститься ресвератрол, останні ж дослідження показали, що ця речовина може збільшувати тривалість життя риб на цілих 60%! У винограді, вирощеному на високогір'ї, число корисних компонентів помітно вище, тому рекомендується приділити увагу італійському к'янті або аргентинським винами сорту мальбек.

При старінні тіло зменшується. А ось це - правда. Остеопати стверджують, що своєї максимальної висоти людина досягає до 30 років, після чого спостерігається повільний і тривалий процес стиснення. У підсумку до 70 років зростання може зменшитися на 5-10 сантиметрів. Для такого процесу є безліч причин. Насамперед - це просідання хребта під впливом віку. Багаторічні навантаження призводять до зменшення кількості рідини в міжхребцевих дисках. Також зменшується і щільність кісток. Для їх зміцнення слід дотримуватися дієти, в яку входить багато кальцію і вітаміну D. Зростання можна зберегти і шляхом регулярних тренувань, в ході якого будуть підніматися тяжкості.

Щоб прожити довше, треба менше їсти. І це твердження багато в чому правдиво. Тому, подумайте зайвий раз - варто чи є цей жирний шматок м'яса. Дієтологи стверджують, що люди з яскраво вираженим ожирінням живуть в середньому на 8-12 років менша порівняно із звичайними людьми. Якщо знизити калорійність раціону на 25%, то це вже стане приводом для зниження ризиків пошкоджень ДНК і зменшення виробництва інсуліну, який як раз і виступає в ролі одного з основних прискорювачів старіння тіла. В добовий раціон повинно входити не більше 1800 калорій, а жирні м'ясні страви краще замінити овочами та фруктами.

Після 80 років життя, по суті, припиняється. Вчені, які займаються биорегуляцией і геронтологією, стверджують, що середня тривалість життя людини цілком може становити і 120 років. Однак для цього необхідно буде проводити генну терапію і замінювати зносилися частини тіла, наприклад, суглоби. Більш оптимістичні прогнози говорять про те, що вже народилася людина, яка зможе прожити і тисячу років. У чому питання життя після 80 років - моральний. Якщо людина сама налаштує себе на гармонійне існування в суспільстві, то і його життя буде більш яскравою, ніж у того, хто прирікає себе на швидку смерть.

У старості неминуча втрата зубів. З часом жувальна поверхню зубів зноситься, а самі вони можуть змінити колір або ж втратити її взагалі. Однак причиною втрати зубів є зовсім їх не вік, а захворювання ясен. Але цю ситуацію можна і потрібно контролювати - треба регулярно чистити зуби і регулярно відвідувати стоматолога. Якщо проблем з яснами немає, то достатньо одного візиту в рік, у разі захворювань, відвідувати лікаря коштує в 2 рази частіше.

У кінці життя людина ні на що не придатний. Старіння є не що інше, як знос тіла. А воно піддається навантаженням в будь-якому віці. Тому провиною і агресивна зовнішня середовище, хвороби, віруси, поранення, вільні радикали, що містяться як у повітрі, так і в їжі. Все це посилює наноситься збиток. Про тіло, як і про автомобілі, необхідно піклуватися - проводити плановий техогляд і заправляти організм якісним паливом. Зниження споживання смаженого є просто-таки принциповим питанням, краще всього взагалі відмовитися від такої підгорілої їжі. Адже в ній розташовується максимальне число вільних радикалів. Треба зрозуміти, що зміст тіла в тонусі виробляти легше, ніж потім його відновлювати від наслідків перевантажень і хвороб. Рекомендується зайнятися аеробікою, хоча за 40 хвилин 3 рази в тиждень, поступово збільшуючи інтенсивність тренувань.

Жінки старіють раніше чоловіків. Справа в тому, що шкіра чоловіків на 16% товщі жіночої, вона до того ж більш жирна, ось і старіє повільніше. Жіноча шкіра, через малої кількості колагену, швидше покривається зморшками. Щоб білок колаген допомагав шкірі зберігати свої якості треба обмежити споживання солодкого, особливо шоколаду.

Стрес прискорює старіння. І це теж правда. Стрес, перш за все, заважає організму чинити опір впливу навколишнього середовища. Це і приводить до прискорення старіння. При високому рівні стресу тривалість життя клітин падає, по генах всередині них наноситься вагомий удар. Техаський університет прийшов до висновку, що нещасливий шлюб призводить до того, що організм зношується не тільки морально, але і фізично. Тому проблеми, що накопичилися, не варто ховати, треба говорити про них з партнером вголос. Доведено, що пари, які сперечаються, набагато життєздатніший тих пар, які воліють замовчувати внутрішні розбіжності.

Волосся може посивіти буквально за ніч. Не буває такого, що вранці в дзеркалі бачиш людину з абсолютно білими волоссям, а зміни відбулися за ніч. Навіть якщо за вечір довелося пережити авіакатастрофу, землетрус і бурхливу вечірку. Волосся сивіє з часом, організм поступово перестає відтворювати пігменти. Однак цей процес поступовий і неспішний. Вчені навіть ще не розуміють зв'язок старіння з посивінням. Можливо, цей процес викликаний нестачею в організмі вітамінів групи В, міді або ж амінокислоти тирозину - ці речовини і сприяють виробленню пігменту волосся. Але всі ці речовини можна купити в аптеці.

Старість тягне за собою закінчення сексуального життя. Безстатевий літня людина - це міф, з яким довгий час боролася наука. Дійсно, в старості багато літні люди припиняють займатися сексом, проте багато з них хочуть, і можуть насолоджуватися цим і сімдесят, і у вісімдесят років. Поки людина фізично і розумово здорова, немає жодних причин відмовлятися від сексу, незважаючи на вік.

Літні люди не можуть засвоювати нову інформацію. У світі з кожним роком спостерігається все більша кількість людей, які продовжують свою освіту, відвідуючи коледжі. Просто тому, що їм це подобається. Це є спростуванням міфу, хоча він досить поширений, приводячи до того, що багато хто і не намагаються навіть активувати свою розумову діяльність у спробах уникнути деградації. На практиці ж будь-яка нова інформація, якщо людина від неї штучно не закривається, стимулює мозок, адже людям подобається дізнаватися щось нове.

Тривалість життя залежить від спадковості. Спадковість насправді грає в даному питанні важливу роль - генетична схильність збільшує шанси людини. Однак не варто забувати і про інші фактори - навколишнього середовища, способу життя та інших. Тому якщо ваші предки і померли в ранньому віці, це не означає, що Ви не зможете прожити набагато довше. Треба піклуватися про своє здоров'я, користуватися сучасними засобами боротьби зі старінням. Цілком ймовірно, що і погана спадковість тоді буде подолана.

Сліди старості можна приховати за допомогою космоцевтики. Коли вік людини наближається до п'ятдесяти, все більше людей шукає недешеві космоцевтики, щоб приховати сліди віку. Космоцевтиками прийнято називати препарати, які усувають вікові плями на обличчі і зморшки, що немов би зберігає молодість. Однак наскільки ефективні такі препарати? Практично всі вони містять одні й ті ж компоненти (гидрокислоты, зволожувачі, пептиди міді і антиоксиданти), тільки в різних комбінаціях і з включенням інших інгредієнтів. Деякі такі суміші насправді здатні усувати дрібні зморшки, однак цей ефект незначний і тимчасовий. Вміст маленької баночки не може позбавити від глибоких зморшок, якщо хочеться все-таки зробити це - зверніться до пластичного хірурга.

Популярные мифы.Популярні секрети.Популярні факти.Популярні ради.Популярні тести. Пошук по сайту. Ошибка в тексте.
Помітили помилку? Виділіть її мишкою та натисніть: Ctrl + Enter.

В продовження теми ...