Пам'ять.

Пам'ять - здатність до відтворення минулого досвіду, одна з основних властивостей нервової системи, що виражається в здатності довгостроково зберігати інформацію про події зовнішнього світу та реакції організму і багаторазово вводити її у сферу свідомості та поведінки.

Щоб добре запам'ятати нову інформацію, потрібно вчити перед сном. Для гарного запам'ятовування, звичайно, необхідно висипатися, як слід. Ймовірно, тому і існує міф, що вчити найкраще безпосередньо перед сном. Але насправді ж все вірно з точністю до навпаки. Кращий час для запам'ятовування інформації - ранок. Спроби запам'ятовування будь-якої інформації ввечері може лише погіршити ефективність пам'яті, так як виникає плутанина "денний" і "вечірньої" інформації. Та й нейрогормональный фон мозку сприятливий для запам'ятовування як раз в ранкові години. В цей час спостерігається найвища здатність заучувати нові слова, дати і т.д., людина краще зосереджується.

Можна навчатися у сні. Велика кількість навчальних методик обіцяють швидке навчання уві сні, не витрачаючи багато часу. Фактично можливо навчання деяким вмінням уві сні за допомогою снів, а також "предсонного" стану і перед пробудженням. Але перевести цей процес у "промислові" масштаби, на жаль, практично неможливо. Кількість знань, засвоєних у сні, не піддається контролю. До того ж, при такому методі можливі порушення нормального режиму сну. Нормальне упорядкування знань у сні, отриманих класичним методом - це природний процес. Втручання в цей процес шляхом навчання уві сні може призвести до довгострокових негативних наслідків і нашкодити здоров'ю.

Кращий спосіб запам'ятовування - дія. Кожен в дитинстві використовував цей метод, займаючись мешкати на асфальті. Звичайно, такий спосіб досить ефективний за якістю запам'ятовування, але не менш вимогливий до ресурсів (матеріальних, часу тощо). Наприклад, Ви придбали нову пральну машину. Не будете ж Ви самостійно вивчати всілякі функції і призначення кнопок, комбінації режимів. Швидше за все, Ви прочитаєте інструкцію й у міру потреби будете відкривати її знову і знову. Так і в житті: зовсім необов'язково витрачати її на самостійне практичне навчання. Але в деяких областях принцип запам'ятовування через дію дійсно необхідний - заняття спортом, гра на музичних інструментах, танці та ін.

Можливе навчання під час сну. Істота безліч різних методик, які обіцяють ефективне і швидке запам'ятовування уві сні. Теоретично отримати з допомогою снів, а також в змозі безпосередньо перед сном і перед пробудженням деякі знання можливо. Але, на жаль, неможливо контролювати кількість інформації запомненной таким чином. При такому методі до всього іншого можна порушити нормальний режим сну. Це пояснюється тим, що у сні наш мозок впорядковує інформацію, засвоєну за день, і будь-яке втручання в цей процес (спроби навчання уві сні) може призвести до довгострокових негативних наслідків.

У літніх людей погіршується пам'ять. Так, старіння зачіпає і мозок, змушуючи нас втрачати працездатні нейрони, безліч людей старше 80 років страждають на хворобу Альцгеймера. Але чомусь не всі розуміють, що необхідно постійно тренувати пам'ять, починаючи з молодості. І тоді з віком ознак погіршення практично не буде помітно.

Якщо людина швидко згадує, то в нього гарна пам'ять. Той факт, що Ви швидко згадуєте необхідну інформацію, ще не говорить про міцної пам'яті. Швидкість згадування пов'язана з таким параметром пам'яті, як извлекаемость, а от час, протягом якого зберігаються запам'ятовування факти, залежить від стабільності пам'яті. І ці дві величини ніяк не пов'язані між собою. Навіть якщо ми згадуємо швидко, стабільність пам'яті розвинути ми не можемо. Подібне оману існує, можливо, з-за того, що при навчанні зазвичай та інформація, яку легше потім згадати запам'ятовується краще і на більш тривалий час.

Якщо добре вивчити один раз, інформація ніколи не забудеться. Це одне з найбільш поширених помилок про пам'ять. Насправді наша довготривала пам'ять може дуже довго зберігати інформацію, навіть протягом кількох десятків років. Звичайно, можна допустити, що для більшості людей термін зберігання інформації в півстоліття може вважатися вічним, але з точки зору фізіології будь-яка інформація має властивість з часом забуватися, навіть в довготривалій пам'яті.

Наша пам'ять "безмежра". Ця помилка виникає, напевно, ще в середній школі. Згідно з дослідженнями вчених, об'єм людського мозку все-таки обмежений. Хоча цілком можливо, одна людина з мільйона здатний запам'ятати напам'ять всю Британську Енциклопедію. До того ж, для довготривалого запам'ятовування значних обсягів інформації потрібна величезна кількість операцій в мозку людини. І за статистикою, більшість людей за все життя запам'ятовують лише близько 100 тисяч фактів. Так і потрібно враховувати, що при запам'ятовуванні занадто великих обсягів інформації збільшується ризик захворювання хворобою Альцгеймера.

Мнемотехніка - унікальний і ефективний засіб запам'ятовування. Частково це правда. З допомогою мнемонічних методів дійсно легше запам'ятати більше інформації за менший період часу. Але не можна думати, що інформацію досить просто уявити в найбільш зручному вигляді з допомогою мнемоніки, і автоматично вона запам'ятається назавжди. Такі способи дозволяють скоротити кількість повторень при запам'ятовуванні, але змусити Вас миттєво запам'ятовувати великі обсяги інформації вони не зможуть.

Людина нічого не забуває. Існують різні програми навчання (наприклад іноземної мови), які базуються на твердженні, що все, що коли-небудь дізнався осіб, залишається в його пам'яті назавжди - просто треба вміти знайти ці відомості. Але ж насправді, будь-яку інформацію можна забути, і навіть власне ім'я. Звичайно ймовірність, що це відбудеться, мізерно мала, але все ж вона існує.

Пам'ять дається нам від народження, і змінити її не можна. Деякі схоплюють все на льоту, а є люди, яким необхідно значний час на запам'ятовування. Звідси і з'являються переконання, що все залежить від спадковості, від батьків та інших факторів. Такої думки дотримувались навіть деякі відомі психологи, такі як Вільям Джеймс. Однак дослідження показали, що пам'ять можна і потрібно розвивати постійними тренуваннями. Більш здібні учні, як правило, просто вміє перетворювати отриману інформацію в найбільш просту для запам'ятовування форму. Кмітливі люди швидко аналізують дані і організують їх так, щоб запам'ятати швидко і по можливості надовго. Цього може навчитися кожен, у більш здібних ж це виходить підсвідомо. Після проходження тижневого курсу за мнемотехнике більшість студентів покращують свої навички запам'ятовування. В їх мозку не відбувається яких-небудь кардинальних змін, просто вони вчаться більш грамотно поводитися з інформацією. Повторення - мати навчання.

Бездумне багаторазове повторення може негативно вплинути на процес запам'ятовування. Та й засвоєна раніше інформація може від цього постраждати. Повторення може бути ефективним у певні проміжки часу і з великими паузами між ними. Причому все суто індивідуально.

Пам'ять можна поліпшити з допомогою таблеток. На даний момент не существовует таблеток, безпосередньо поліпшують пам'ять. Всі препарати, які вважаються такими, просто покращують загальний стан здоров'я. До їх складу входять невеликі дози цукру, кофеїну і т.д. Однак розраховувати на них не варто.

Це цікаво. Відомий професор Джим Туллі (Jimm Tully) провів масу досліджень для отримання "таблетки пам'яті". І він створив щось подібне. Однак така таблетка захоплює не якісь певні спогади або галузі знань, а всю пам'ять, всі враження, всю м'язову, короткочасну пам'ять - всі реакції за певний період. У психологічній науці є дилема "стабільність або пластичність". Природа вирішила її на свій манер, і це дуже важко змінити.

Популярные мифы.Популярні секрети.Популярні факти.Популярні ради.Популярні тести. Пошук по сайту. Ошибка в тексте.
Помітили помилку? Виділіть її мишкою та натисніть: Ctrl + Enter.

В продовження теми ...