Моржування.

Моржування - коротке занурення в крижану воду або плавання в ній на невеликі відстані, це занятью є різновидом зимового плавання. Під час моржування організм швидко втрачає багато тепла.

Моржування

Це заняття популярно, так як дозволяє посилити імунітет, поліпшити кровообіг і терморегуляцію організму. На моржів часто дивляться як на диваків, а зимове купання взагалі супроводжується великою кількістю міфів.

Цікаво, що багато міфи найчастіше взагалі взаємовиключними. Розглянемо основні легенди про даному незвичайній, але корисній занятті.

Моржі ніколи не застуджуються. Це неправда, моржі так само схильні до простудних захворювань, хоча і набагато рідше, ніж звичайні люди.

Моржування допомагає розвинути мускулатуру і поліпшити фігуру. Моржі зовсім не обов'язково повинні бути накачаними і підтягнутими. Адже це заняття покращує роботу багатьох систем організму, однак на величину м'язової маси впливу не надає. Щоб збільшити її, треба разом з займатися моржуванням руховими або силовими вправами.

До і після моржування необхідно випивати спиртні напої. Це правило не відноситься до справжнім моржів, які до моржування не п'ють, так як це призводить до порушення природної терморегуляції організму, що спричиняє негативні наслідки. Деякі люди одразу після занурення в крижану воду вживають «для зігріву» міцні напої, однак це ніякого відношення до справжнього зігріванню не має, це їх особиста справа. До речі, вкрай не рекомендується вживати взагалі холодні напої, адже це ще більше охолодить дихальні шляхи.

При моржуванні обов'язково треба пірнати у воду з головою. Або ж навпаки, інший міф свідчить, що ні в якому разі не можна занурюватися у воду з головою. Якщо Ви тільки почали займатися моржуванням, то все ж таки не рекомендується занурювати у воду голову. А от досвідчені моржі, у відповідності зі ступенем своєї загартування вже цілком можуть занурюватися з головою.

Моржування

Перед входом в крижану воду треба попаритися в гарячій бані. Або інша крайність - перед заходом у воду треба роздягтися і трохи охолонути. Рекомендується перед початком моржування зробити зарядку, нехай і невелику, зате яка зігріє Вас, побігати, поприсідати. Гарячу лазню приймати не обов'язково. А от спеціально охолоджуватися перед купанням в ополонці категорично не рекомендується!

Зимове плавання допустимо тільки в місцях, де поруч з ополонкою є тепле приміщення, щоб можна було б переодягтися або ж лазня. Якщо морози несильні, а вітер слабкий, то переодягатися цілком можна і на відкритому повітрі. Тепле приміщення поруч з ополонкою знадобиться для моржування при сильних морозах.

У Сибіру неможливо займатися моржуванням, так як там сильні морози. У Сибіру можливості зимового плавання більш складні, ніж у центрі країни, так як важко підтримувати ополонку у відкритому стані. Однак для досвідчених моржів це не перешкода - свідчить досвід моржів Уралу, Алтаю і Красноярська.

Перед початком заняттями моржування треба підготувати організм - пройти курс загартування, приймаючи холодний душ. Виявляється, дія холодного душу може виявитися ще більш сильним, ніж крижаної води. Це відбувається внаслідок того, що під душем людина нерухомий, внутрішнього розігріву його не відбувається. Так само тіло не встигає нагріти холодну воду навколо себе, так як та одразу ж зникає, змінюючись черговою порцією. Тим самим охолодження носить більш інтенсивний характер. Тому не варто проходити якоїсь спеціальної підготовки, до купання в ополонці можна приступати відразу, спершу обмеживши час перебування у воді, а для перших дослідів вибираючи погоду з відлигою і несильним вітром.

У моржування немає протипоказань. Є цілий ряд захворювань, власникам яких не рекомендується пірнати в холодну ополонку. У першу чергу це відноситься до хвороб серцево-судинної системи, бронхо-легеневих захворювань, захворювань щитовидної залози, сечостатевої системи. Лікарі відзначають, що навіть для здорових людей моржування може стати небезпечним внаслідок спазму судин, появи судом, надмірним теплових втрат організму. Моржування може викликати азарт, який приглушить розумну обережність. Тому при виникненні нездужань і дискомфорту краще припинити заняття і звернутися до лікаря.

Даний моржування - це купання в ополонці взимку

Даний моржування - це купання в ополонці взимку. За силою впливу холодом вода з температурою 4-8°С аналогічно дії крижаний, тому моржуванням можна займатися з осені до весни включно, навіть у тих регіонах, де замерзаючих водойм немає взагалі - мова йде, наприклад, про чорне море, півдні Балтики, Північному морі і так далі. А якщо неподалік є водойми з холодною джерельною водою, то моржування можливо навіть влітку!

В ополонці вода завжди з температурою вище нуля, зазвичай це +4°С. Дійсно, вода володіє найвищою щільністю саме при 4°С. В замерзлих водоймах така вода, відносно тепла, опускається на дно, а на поверхні знаходяться шари холодніші, з температурою близько 0°С. Саме туди і занурюються моржі. У процесі підготовки ополонці шари можна перемішати, що може підвищити температуру на поверхневому шарі на 1-2°С. А ось морська вода може бути охолоджена до -2°С.

Моржування - споконвічно російське заняття, за кордоном такого немає. Клуби моржів розкидані по всьому світу, є вони в Бельгії та Фінляндії, Канаді, США та Китаї.

Моржі - спонтанні і неорганізовані люди. Це неправда, що в Росії, наприклад, існує ціла Федерація загартовування і спортивного плавання, яка займається популяризацією цього заняття, об'єднує людей. На численних сайтах з моржування можна познайомитися з досвідченими людьми та отримати цінні поради.

Популярные мифы.Популярні секрети.Популярні факти.Популярні ради.Популярні тести. Пошук по сайту. Ошибка в тексте.
Помітили помилку? Виділіть її мишкою та натисніть: Ctrl + Enter.

В продовження теми ...